La Sophrologie

Qu'est ce que la sophrologie?

Nous pourrions la définir comme étant la Sœur de la pleine conscience et de la méditation, étant une pratique qui promet d'éclaircir et de déstresser l'esprit grâce à une combinaison de techniques de relaxation, qui passe par la respiration.

Elle signifie «l'étude de l'harmonie de la conscience», et est un système holistique comprenant des exercices physiques et mentaux qui favorisent la santé, le bien-être, la relaxation et la vigilance. En passant par des exercices de respiration consciente et/ou dynamique par exemple.

Il y a 54 cabinets recensés, pour 8 dans le centre var (35 km autour du Cannet-des-Maures). Cela correspond à 1 sophrologue pour 16 250 habitants.

Sophrologue définition

Celui qui exerce la sophrologie. C'est-à-dire un professionnel qui exerce de la psychothérapie en utilisant des méthodes de Relaxation Dynamique (elles ont été créées par le médecin A. Caycedo) dans le but d'améliorer la réflexion de l'individu sur lui-même, qu'il prenne conscience de qui il est, afin de l'aider à surmonter certains aspects négatifs de sa vie et de son expérience personnelle (stress, choc, conflit, etc.). Ou dans l'objectif d'améliorer ses performances dans un esprit de développement personnel. 

Cet état de conscience et de relaxation est nécessaire au cerveau pour se détendre psychiquement et physiquement.

La sophrologie comme expliquer dans l'article du Rôle du sophrologue ne soigne pas à proprement parler comme un médicament, mais accompagne vers la résolution de problématiques.

Pour trouver un apaisement personnel. 

Mais elle est utilisée pour avancer dans beaucoup de soucis du quotidien tels que : Le Stress, le Harcèlement, l'Insomnie, la Difficulté à dormir, Les chocs, les phobies (agoraphobie, claustrophobie, la peur des transports, peur des animaux. Les Pulsions psychiques, les Dépendances (alimentaires, tabac, alcool ...), la Dépression, L' Épuisement (burn out), Les troubles du sommeil, la Difficulté d'apprentissage, et concentration, le Manque de confiance en soi, le Manque de créativité, le Contrôle de soi de la douleur corporelle, les Acouphènes, la Boulimie, anorexie, trouble alimentaire, la Bipolarité.. Dans toutes les difficultés de la vie.