La Sophrologie

Le sommeil   Nous le connaissons tous ! Nous l’avons tous expérimenté de très nombreuse fois. Et nous sommes tous capable de dire si nous avons bien dormi ou pas. Il...

En sophrologie nous travaillons sur nos 4 émotions principales :

• La joie
• La tristesse
• La peur
• La colère

Il n’est pas questions d’étouffer nos émotions ni de les réprimer, mais plutôt de les vivre en conscience et d’avoir tous les outils pour comprendre ce qu’elles veulent nous dire.

Récapitulatif d'un déroulement de séance : Toutes les séances commencent par un temps de dialogue, d'échange... Que cela soit la 1ère séance ou de suivi. En cas de 1ère séance...

Les 4 principes fondamentaux

Ces 4 principes sont essentiels en sophrologie et ne doivent à aucun moment être mis de côté, oublié ou volontairement non respecté. Ils représentent l’essence même de ce qu’est la sophrologie : Le principe d’action positive, Le principe du schéma corporel comme réalité vécue, Le principe de réalité objective, Le principe fondamental d’adaptabilité.

Les lois en sophrologie

Il existe des grandes lois en sophrologie dont deux principales : La loi de la vivance phronique et La loi de la répétition vivantielle

 

 

Qu'est ce que la sophrologie?

C'est une méthode qui descend directement du zen japonais, du yoga, du bouddhisme tibétain et aussi de l'hypnose pour l'influence occidentale. Cette méthode promet de développer et de dévoiler la conscience grâce à une combinaison de techniques de relaxation dynamique, de technique spécifique, de visualisation et de respiration.

Elle signifie «l'étude de l'harmonie de la conscience», c'est un système holistique comprenant des exercices physiques et mentaux qui favorisent la santé, le bien-être, la relaxation, le développement de la conscience et la vigilance.

Sophrologue définition

Celui qui exerce la sophrologie. C'est-à-dire un professionnel de la relation d'aide en utilisant des méthodes de Relaxation Dynamique (elles ont été créées par le médecin A. Caycedo) dans le but d'améliorer la réflexion de l'individu sur lui-même, qu'il prenne conscience de qui il est, afin de l'aider à surmonter certains aspects négatifs de sa vie et de son expérience personnelle (stress, choc, conflit, etc.). Ou dans l'objectif d'améliorer ses performances dans un esprit de développement personnel. 

Le sophrologue est aussi un formateur, il a un rôle informatif et préventif vis-à-vis des personnes qu'il accompagne, aussi bien pour diriger le consultant vers un suivi médical si besoin, que pour transmettre des connaissances et des outils

La sophrologie comme expliquer dans l'article du Rôle du sophrologue ne soigne pas à proprement parler comme un médicament, mais accompagne vers la résolution de problématiques.

Pour trouver un apaisement personnel. 

Mais elle est utilisée pour avancer dans beaucoup de soucis du quotidien tels que : Le Stress, le Harcèlement, l'Insomnie, la Difficulté à dormir, Les chocs, les phobies (agoraphobie, claustrophobie, la peur des transports, peur des animaux. Les Pulsions psychiques, les Dépendances (alimentaires, tabac, alcool ...), la Dépression, L' Épuisement (burn out), Les troubles du sommeil, la Difficulté d'apprentissage, et concentration, le Manque de confiance en soi, le Manque de créativité, le Contrôle de soi de la douleur corporelle, les Acouphènes, la Boulimie, anorexie, trouble alimentaire, la Bipolarité.. Dans toutes les difficultés de la vie.