Gestion du stress

Comment la Sophrologie agit contre le stress ?

D'abord définissons ce qu'est le stress:

D'après le Larousse : 

• "État réactionnel de l'organisme soumis à une agression brusque."

Le stress est la réaction de votre corps à un défi, à une demande. Dans de courtes périodes, le stress peut être positif, par exemple lorsqu'il vous aide à éviter un danger ou à respecter un délai. Mais lorsque le stress dure longtemps, il peut nuire à votre santé. 

Le stress n'est donc pas toujours mauvais. Se sentir nerveux est une partie nécessaire du mécanisme par lequel nous vivons. Lorsque les gens ressentent une menace imminente (un e-mail du patron vous arrivant un dimanche, l'arrivé d'une bête féroce), l'amygdale (la partie du cerveau responsable du traitement des émotions entre autres) alertera les autres parties de votre corps pour alerter le système nerveux du centre de contrôle. Alors votre hypothalamus est en danger. Ensuite, l'hypothalamus déclenche la libération d'adrénaline, qui libère ensuite l'hormone du cortisol, ce qui stimule votre activité physique et vous prépare à la menace. Tous ces éléments constituent la réponse dite « de combat ou de fuite ». Qui vous permet de vous sentir puissant et de surmonter des événements inattendus.